Дубна, ул. Ленинградская, 9; 18:00

Во Всемирный день здорового питания, 16 октября, в медсанчасти № 9 ФМБА России провели пятую встречу цикла «Я только спросить». Её посвятили вопросам правильного питания и проблемам пищеварительной системы. Спикером выступила врач-гастроэнтеролог, специалист по функциональной медицине Любовь Шумкина.

Встреча началась вечером в 18:00. Чтобы гостям поликлиники было комфортно целый час говорить о еде — а многие пришли сюда сразу после работы, — им предложили лёгкий перекус.

В ходе живого открытого диалога врач объяснила слушателям, что такое изжога (слово знакомо всем, но многие в точности не знают, какое именно ощущение считать изжогой), как справиться с гастритом и какое влияние оказывает стресс на желудочно-кишечный тракт.

Основные правила здорового питания:

•в день должно быть пять приёмов пищи — три основных и два перекуса;

•для сбалансированной диеты продукты должны быть разнообразными;

•очень важно потреблять продукты, богатые клетчаткой, — сухофрукты, бобовые и зелёные овощи;

•завтрак может быть плотным, но вечером лучше есть лёгкие белковые продукты — курицу, индейку, белую рыбу, творог или яйца.

Автор текста, фото и видео: Полина Пахомова