г. Лобня, ул. Пушкина, д. 4. 9:30

В Лобне пожилые люди могут бесплатно посещать занятия физкультурой с элементами самообороны по программе проекта «Активное долголетие». Тренировки проводит Ирина Субботина — руководитель центра боевых искусств «Молодая гвардия».

Ирина Субботина рассказала, что тренировки начались в августе и пока только набирают обороты, когда спортсмены приходят и пробуют свои силы. Она отметила важность общей физической подготовки, суставной гимнастики, разминки и растяжки, а также подчеркнула, что старается адаптировать все упражнения индивидуально под каждого занимающегося.

Она добавила, что программа включает в себя элементы бокса, кикбоксинга и тхэквондо. Участники тренируются с гантелями, мешками, манекенами и лапами. Несмотря на изучение ударной техники, основной целью занятий является укрепление здоровья и повышение двигательной активности пожилых людей. Тренировка длится полтора часа.

В группе занимаются около десяти женщин в возрасте от 55 лет. Самой старшей — больше 70 лет. Ирина Субботина отметила прогресс своих учениц, подчеркивая, что они соревнуются прежде всего со своими прошлыми результатами.

Например, 67-летняя Евгения Иваненко, которая в обычной жизни ходит с тростью, рассказала о положительном влиянии занятий на её здоровье и самочувствие. Она поделилась, что, когда впервые пришла на тренировку, не могла даже садиться и вставать на колени. Теперь женщина чувствует себя спортсменкой, и у неё всё получается.

Занятия физкультурой с элементами самообороны становятся всё более популярными среди пожилых жителей Лобни, предлагая им не только улучшить своё физическое состояние, но и получить навыки самозащиты.

Текст, фото, видео: Юлия Смагринская