Г. о. Серпухов, ул. Лермонтова, 54А

В комплексном социально-реабилитационном центре «Серпуховский» участники клуба «Активное долголетие» занимаются оздоровительной гимнастикой особым методом — глайдингом. Это силовая тренировка, где как дополнительный инвентарь используются глайдинг диски. Упражнения повышают мышечный тонус, выносливость, улучшают координацию, равновесие и гибкость.

Инструктор по ЛФК Надежда Герман рассказала, что глайдинг она решила вести с января 2025 года, и уже есть хорошие результаты.

В одной тренировке происходит сразу кардио и силовая нагрузка на все группы мышц — в этом особая ценность такого вида занятий. Тратится больше энергии, что важно при лишнем весе. Повышается выносливость, работают мышцы, бездействующие при обычных тренировках.

По её словам, занятия совсем не затратные, из инвентаря вместо дисков используют только салфетки — глайдеры. Опираясь на них руками и ногами, человек скользит по полу. Амплитуда движений при этом максимальная, что вовлекает в работу большее количество мышц.

Регулярные тренировки помогают исправить осанку и уменьшить нагрузку на позвоночник, что особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Занятия проходят в актовом зале центра один раз в неделю по 45 минут. Основной костяк группы составляет 15 человек, но количество желающих заниматься глайдингом растёт.

Глайдинг в ГБУСО МО КЦСОиР «Серпуховский» проводят бесплатно для женщин 55+ и мужчин 60+.

Запись по адресу: г. Серпухов, ул. Лермонтова, д. 54А. Телефон: 375048; 750954.

Текст, фото, видео: Валерий Гореловский