Посёлок гидроузла имени Куйбышева, 18.00

Психолог из Истры рассказал, как абитуриентам справиться со стрессом и волнением на фоне ожидания зачисления в вузы и колледжи.

Игорь Кабанов — практикующий психолог. Он часто работает с детьми школьного возраста — в том числе и с выпускниками. Он отметил, что в любой стрессовой ситуации очень важно создать для себя максимально комфортную и безопасную атмосферу.

Сам по себе период поступления в вузы — достаточно травмирующий для психики. Кто-то вообще не спит ночами перед экзаменами, усердно осваивая материал, кто-то спит всего несколько часов. После такого стрессового периода наша нервная система всегда находится в состоянии истощения. В этой ситуации Игорь советует выбрать развлечения или мероприятия, которые способны отвлечь и расслабить вас.

Выделенное на развлечения время — отнюдь не пустая трата времени. Это не прокрастинация, это то, что требуется для нервной системы в периоды стресса.

Но что делать с переживаниями о том, что можно не поступить в учебное заведение? Игорь отметил интересный феномен — когда мы нервничаем, наш мозг рисует наихудший сценарий. Как говорят многие студенты, часто важные события, например, несданный экзамен или какое-то неожиданное потрясение в будущем действительно имеют последствия. Но в конечном итоге это обернется в пользу человека и приведёт к наилучшему для него исходу.

Не нужно думать, что всё, что произойдёт с человеком на данный момент, нельзя поправить. Ведь, когда мы нервничаем, нам кажется, что если что-то пойдёт не так, изменить это не удастся. На самом деле это самообман.

Фото, видео, текст: Екатерина Морозова